Die Brücke zur Kraft

Über vegane Ernährung und Training ohne Geräte Von Jan Markus Adams Die Idee In meiner Jugend hatte ich mich vier Jahre lang vegetarisch ernährt und in den nachfolgenden Jahren habe ich dies größtenteils weitergeführt. Vor etwa sechs Jahren hatte ich begonnen mich mit der…

Griffkraft

Ein Erfahrungsbericht Von Jan Markus Adams Eine Kette ist bloß so stark wie ihr schwächstes Glied und ein Mensch kann nur die Lasten heben, die seine Hände halten können. Mein Opa ist seit seinem dreizehnten Lebensjahr Gärtner. Diesen Monat feiern wir seinen 85. Geburtstag…

Nackentraining

Ich brauche keine Maschinen- ich beherrsche meinen Körper Zu Beginn ein Warnhinweis: Bei Vorschädigungen kann es trotz korrekter Übungsausführung zu gesundheitlichen Problemen kommen, daher empfiehlt es sich einen Arzt zu konsultieren ehe das Training begonnen wird. Unsere Hals-/Nackenmuskulatur ist äußerst komplex, hat sie doch…

An ihren Nacken werdet ihr sie erkennen

An ihren Nacken werdet ihr sie erkennen (By their necks you will know them) A report of experience By Jan Markus Adams “The philosopher looks like a cartoon character!”, laughed my team mate Dieter to our coach Matthias. “That big body and then such…

By their necks you will know them

By their necks you will know them -Ein Erfahrungsbericht- Von Jan Markus Adams “Der Philosoph sieht wie ‘ne Comicfigur aus!”, sagte mein Vereinskamerad Dieter zu unserem Trainer Matthias. „Ein riesiger Körper und dann so’ n dünner Hals.“ Als er das sagte, war ich bereits…