Was will Selbstoptimierung wirklich?

Eine alternative Betrachtung für mehr Lebensfreude von Jan Markus Adams “Erkenne dich selbst!” (Inschrift am Apollotempel von Delphi) Selbstoptimierung ist heutzutage ein geflügeltes Wort. Es bezeichnet ein Verhalten, durch das man die eigene Außenwirkung verbessern will. Personal Trainer werben mit “Figuroptimierung”, Nahrungsergänzungsmittelhersteller versprechen “bessere…

New School Calisthenics

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körper von Jan Markus Adams “Everything you do, we did first and better” (Lemmy) “I believe that abnormal development brought about by the heavy weight is harmful. The muscles become large and hard, and lose their elasticity and suppleness. Muscles…

Bandscheibenvorfall

Eine Betrachtung aus philosophischer Sicht Von Jan Markus Adams Der Günstling Damokles wurde vom Tyrannen Dionysus zu einem Festmahl eingeladen. Dort wollte ihm jener zeigen, dass er sich auf dünnem Eis bewegt. Dazu ließ Dionysus ein Schwert über Damokles’ Sitzplatz aufhängen, das bloß an…

Stress sei mit dir

Anmerkung: Der Artikel wurde ursprünglich als Gastbeitrag für die Homepage  www.die-selbsthypnose.de verfasst und am 27. 03. 2018 von Matthias Werner veröffentlicht. Beherrsche den Stress und nutze ihn! Von Jan Markus Adams Stress ist eine Reaktion. Sie erfolgt auf einen Sachverhalt und läuft unbewusst ab….

Dands

Die Königin des Vyayam/ Hindu Push-ups Von Jan Markus Adams Das Wort ‘Dands’ ist Sanskrit und bedeutet auf Deutsch ‘Oberarme’. Hat man genug davongemacht, weiß man warum. Dands sind die wichtigste Übung der indischen Ringer und zusammen mit Bethaks Grundbestandteil des Vyayam. Sie sind…

Bethaks

Die Kniebeuge der indischen Ringer/ Hindu Squats Von Jan Markus Adams Bethaks (dt.: Kniebeugen) bilden mit Dands die beiden Hauptübungen des Vyayam. Ich werde im Folgenden die Besonderheiten und die Ausführung kurz erläutern. Es handelt sich bei Bethaks um eine sehr dynamische Kniebeugenform. Die…

„Könnte ich täglich trainieren?“

Der schmale Grad zwischen Unterforderung und Überlastung Von Jan Markus Adams „There is no such thing as over-training, only under-eating and under-sleeping.“ (Barbarian Brothers) Dieser Artikel ist Lilith Eileen gewidmet. Viel Erfolg! Ja, man könnte täglich trainieren. Aber ob man es tatsächlich kann oder…

Building A Relationship With Your Neck Muscles

By Jan Markus Adams Karl Pojello, the great wrestler, once said: „Chain no stronger than weak link.“ He knew about the importance of strong neck muscles. And especially he knew about the importance of functional strength. His quote goes on with the words: „Mat…

Die Brücke zur Kraft

Über vegane Ernährung und Training ohne Geräte Von Jan Markus Adams Die Idee In meiner Jugend hatte ich mich vier Jahre lang vegetarisch ernährt und in den nachfolgenden Jahren habe ich dies größtenteils weitergeführt. Vor etwa sechs Jahren hatte ich begonnen mich mit der…

„Uneffektive gymnastische Übungen im Boxpsort“- Ein Kommentar von Jan Markus Adams

Gewidmet meinem Freund Dominik, auf dass du wieder unbeschwert trainieren kannst. Im Folgenden kommentiere ich den Artikel „Uneffektive gymnastische Übungen im Boxsport“ von Gabi Zettl und Josef Riehl, der am 31. 10. 2016 um 13:28 auf der Homepage www.boxen-training.de zu finden war. (Hier der…