Mein Trainingskonzept

Aufbauen statt Auspowern. In meinen Augen ist unser Körper eine Einheit, die nach Harmonie strebt. JMA Training dient dem Trainierenden dazu die einzelnen Bestandteile des Körpers in Einklang zu bringen. Dazu nutzen wir Übungen, die gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und ein bewusstes Atmen aufbauen. Für jeden Menschen wird ein eigenes Trainingsprogramm gestaltet und an die jeweilige Tagesform angepasst. Auf diese Weise baut das Training ganzheitliche Kraft für Körper und Geist auf und bewirkt eine positive Veränderung des Selbstbildes.

Haltung statt Hanteln. Weg des JMA Training ist, mit dem eigenen Körper zu arbeiten und Fertigkeiten zu erlangen, die das Leben bereichern. Jedes Training ist ein Ganzkörpertraining, das zu einem besseren Körpergefühl und zunehmender Muskelkontrolle führt. Es soll die eigenen Grenzen nachhaltig und ganzheitlich erweitern. Dazu dienen dynamische und rhythmische Übungen wie sie von indischen und persischen Ringern seit Jahrhunderten eingesetzt werden und Kraftübungen wie Klimmzüge, Kopfstandpushups oder Brücke. Zur Verbesserung der Bewegungsfähigkeit können auch Yogaelemente wie Asanas genutzt werden.

Konzentriert und kontrolliert. Ein stufenweiser Aufbau des Trainings holt die Menschen dort ab, wo sie stehen und garantiert stete Fortschritte. Die Übungen werden an Trainingsstand und -bedingungen angepasst. Der Trainingsplan wird nach den Gegebenheiten im Privat- und Berufsleben der Menschen ausgerichtet. Zur Verletzungsprävention und, um das Vorankommen zu gewährleisten, werden die individuelle Erholungs- und Anpassungsfähigkeit berücksichtigt.

Möchtest Du was bewegen? Dann könnten das unsere ersten Schritte sein. >> Unser gemeinsamer Weg